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        · 降脂的食物
              洋蔥:含前列腺素 A ,此成分有擴血管、降血壓作用,這類物質可降血脂,預防動脈硬化。
              山楂:是許多消脂茶的主要成分,所含黃酮類具有擴張血管、降低血膽固醇的作用。
              玉米:膽固醇良好的吸收劑
              酸奶:既含有牛奶中的營養成份,又含有助消化作用的乳酸菌,降脂減肥作用更勝一籌。
              葡萄:葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇,是降低膽固醇的天然物質。
              蘋果:蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇,而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。
              紫菜:富含碘,對于清除血液中的膽固醇有良好功效。
              木耳:富含鐵、維生素和各種磷脂,有促進消化和降血脂作用。
              香菇:能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平,且可使體 內高密度膽固醇增加。
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